Сидячий образ жизни негативно влияет на наше здоровье. Причем речь идет не только об осанке, но также об эмоциональной и психической нагрузке, которую мы испытываем, проводя столько времени за компьютером. Это состояние сопровождается серьезным напряжением в определенных группах мышц.
Как снизить вред такого образа жизни? Здесь лекарство одно – движение!
-
Даже сидя на рабочем месте, двигайтесь. Двигайте стопами, руками, шеей.
-
Каждые 45 минут делайте. Можно выполнять общие упражнения или заниматься по индивидуальной программе, составленной вашим врачом.
-
Разбавьте свой досуг спортом. Йога, плавание, бег, скандинавская ходьба или что-то другое: выбирайте, что больше всего по душе.
Ну и не забывайте больше двигаться вне рабочего места. Например, паркуйтесь дальше от работы или дома, ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам.
А если испытываете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или другими системами организма, запишитесь к остеопату в Москве.
Остеопатия и врачи ЛФК помогут минимизировать последствия сидячего образа жизни, улучшат ваше самочувствие и дадут рекомендации для сохранения результата после приема.
Автор |